INIZIA CON IL PIEDE GIUSTO , ECCO ALCUNI CONSIGLI PER RIPRENDERE IL PROPRIO PERCORSO BENESSERE

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ECCO ALCUNE E PICCOLE REGOLE PER RITORNARE AD ALLENARSI, SOPRATUTTO PER NON INCAPPARE IN QUEI PICCOLI  ERRORI DETTATI DALLA VOGLIA DI RICOMINCIARE.

INIZIATE CON GRADUALITÀ E SENZA AFFANNO . La voglia di riprendere può portarti a frequentare molte  lezioni per più volte nella settimana e quindi scegliere questa strada potrebbe risultare rischioso. Inizia con un allenamento graduale attraverso dei workout da 30 min . Il mio consiglio è quello di iniziare con alcuni programmi come […]

  • CREATIVA DANZA BALLERINA

Importanza dello stretching nella danza

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Un elemento importante, che non deve venire meno in nessuna lezione di danza è lo STRETCHING.

L’allungamento dei muscoli permette al ballerino di rendere i suoi movimenti e la sua gestualità’ più ampia e armoniosa.
L’efficacia dello
stretching è ampia:

Allenta le tensioni muscolari
Aumenta la flessibilità
Stimola la circolazione
Incrementa la qualità del movimento
Attiva i muscoli agonisti
Aiuta a prevenire gli infortuni

Un fattore molto importante da curare con particolare attenzione è la respirazione, che accompagna ogni allungamento, con un determinato ritmo; se […]

La nascita dell’Hip Hop

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Se vogliamo parlare della nascita dell’Hip Hop è doveroso partire da DJ Kool Herc. Di origini giamaicane, Clive Campbell arriva nel Bronx nel novembre del 1967 trovandosi in un ambiente di forte tensione sociale, portate inizialmente dalla costruzione dell’ autostrada urbana nota come Cross Bronx Expressway. Il crollo del valore immobiliare del quartiere causa la cosiddetta “fuga dei bianchi” e i molteplici tentativi di frode alle compagnie assicurative, che sfociarono in veri e propri incendi […]

Creativa 2.0

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 CREATIVA 2.0
Creativa si evolve e diventa 2.0 migliorando  le tue  strategie di allenamento con UPTIVO.
 
UPTIVO utilizza la frequenza cardiaca per monitorare l’intensità degli allenamenti individuali e di gruppo, rendendoli performanti e piacevoli.Permette di confrontare le performance di chi si allena a prescindere dall’età e dalla propria forma fisica, indica sempre quando il tuo lavoro è blando, inteso o troppo intenso oppure se sei  nella  giusta performance.

Al termine del training, tutti i dati di riepilogo sono […]

  • splendida-forma

Splendida estate in splendida forma

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Dal 6 luglio l’attività di fitness di ASD Creativa si sposta in riva al mare.
La Spiaggia Baia Salata affida a ASD Creativa il benessere e il divertimento, con uno spazio dedicato a Zumba, BodyAttack, BodyPump, Step, Pilates, Hip Hop e Circuito Funzionale, per chi proprio non riesce a stare fermo sul lettino 😉
Una splendida estate in splendida forma grazie alla collaborazione tra la Spiaggia Baia Salata e ASD Creativa.

Informazioni presso ASD Creativa o presso la […]

  • 10953405_1029912863692525_4632663723596240865_n

Stage di Hip Hop con Byron: grazie

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Vogliamo ringraziare tutti gli amici che hanno partecipato presso la Palestra Creativa al bellissimo stage di Hip Hop.
Grazie a tutti.
Solo i migliori sono Creativa.

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Il Ritorno dello STEP con Roberto Nalbone

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CHE LO STEP SIA CON VOI!!!

Dopo oltre due anni, un evento unico:
Roberto Nalbone torna a farci volare su e giù dallo step!

Mercoledì 11 febbraio:
un ritorno travolgente, non puoi mancare 😉

Solo i migliori sono CREATIVA.

  • evento-cresh-gennaio-grazie

Stage di Hip Hop con Cresh: grazie

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Vogliamo ringraziare tutti gli amici che hanno partecipato presso la Palestra Creativa al bellissimo stage di Hip Hop, Top Rock e House con Cresh, il ballerino e insegnante che si è aggiudicato numerosi premi ai più importanti eventi europei dedicati all’Hip Hop.
È stata una bellissima esperienza e ci impegnamo a ripeterla il prima possibile.
Grazie a tutti.
Solo i migliori sono Creativa.

  • evento-byron-febbraio

Stage di Hip Hop con Byron

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Cari amici appassionati di Hip Hop, Palestra Creativa vi propone per il primo febbraio un altro stage di primo livello con uno dei migliori coreografi europei: Byron Clairicia!

Nato a Parigi ma originario della Martinica, nel 1993 Byron inizia a collaborare con importanti artisti diventando in breve tempo ballerino, coreografo ed insegnante di fama mondiale. Partecipa ai principali eventi Hip Hop europei e internazionali e a numerose produzioni cinematografiche e televisive.
Palestra Creativa propone i migliori […]