BODYATTACK e BODYPUMP

Aumenta il tuo fitness, la tua energia, la tua resistenza, il tuo divertimento!
I corsi di BODYATTACK LesMills della Palestra Creativa di Imperia sono una combinazione di movimenti atletici dell’aerobica ed esercizi di forza e agilità, un allenamento cardiovascolare dove musica e istruttori dinamici ti aiuteranno a raggiungere i tuoi obiettivi.
I corsi di BODYPUMP LesMills della Palestra Creativa di Imperia sono uno dei metodi più rapidi ed efficaci per raggiungere la piena forma fisica sfidando i maggiori gruppi muscolari attraverso squat, spinte, sollevamenti, trazioni.

BODYATTACK
  • Permette di bruciare molte calorie, tonifica e scolpisce il corpo
  • Migliora il livello generale di fitness la resistenza, la coordinazione e l’agilità
  • Rende più forti, migliora la salute e la densità delle ossa
  • Migliora la capacità cardiorespiratoria
BODYPUMP
  • Scolpisce e tonifica le masse muscolari
  • Migliora il livelllo di fitness ed il benessere generale
  • Migliora la densità ossea
  • Ti fa bruciare fino a 600 calorie ad ogni classe

Creativa e LesMills, una coppia vincente!

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Circuito Funzionale

Il lavoro a circuito prevede diversi esercizi che coinvolgono a rotazione più gruppi muscolari; a differenza delle macchine che lavorano in isolamento, il circuito coniuga in maniera perfetta l’allenamento aerobico ed anaerobico, migliorando resistenza, forza e rapidità.

  • È un ottimo metodo per dimagrire
  • Aumenta la forza e la resistenza
  • È un allenamento vario e divertente
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Zumba

Zumba è un divertentissimo programma di danza-fitness!
Le lezioni di Zumba uniscono ritmi internazionali allegri e una coreografia facile da seguire, per un allenamento totale per il corpo divertente ed efficace.

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Step

Questo allenamento si è evoluto nel tempo con musica e coreografie sempre più impegnative e divertenti ed è ancora l’ultima frontiera dell’allenamento aerobico a basso impatto.
Le lezioni sono solitamente formate da una parte iniziale di riscaldamento, una centrale di coreografia e lavoro aerobico ed una
finale di defaticamento e stretching.

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Trekkmill

Il Trekkmill è un allenamento di gruppo che si svolge su un tapis roulant con il nastro che si aziona grazie alla forza delle gambe e non mediante un motore elettrico.
Un comodo allenamento indoor, quindi, che simula con enormi benefici l’allenamento su sentieri di montagna. Camminare, lo sappiamo, è l’attività fisica più sana e naturale che migliora senza alcuna controindicazione forza, resistenza, coordinazione, postura.
Trekkmill ti tiene in forma camminando, anche quando piove 😉

  • Brucia i grassi
  • Aumenta il colesterolo buono nel sangue
  • Ritarda l’invecchiamento fisico e mentale
  • Migliora la forza e la coordinazione
  • Ottimo allenamento per cuore e polmoni
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Pilates

Il famoso allenamento che si concentra sui muscoli posturali, quelli che aiutano a tenere il corpo in equilibrio. Aiuta a rinforzare i muscoli e quindi ad alleviare o prevenire il mal di schiena. Insegna inoltre a respirare in modo controllato e corretto, migliorando la coordinazione tra mente, spirito e corpo.

Pilates Posturale

Rivolto alle persone con poca o nessuna esperienza di attività fisica, al fine di introdurre gradatamente ai corsi di Pilates, o a chi lamenta problemi posturali specifici. Gli incontri in piccoli gruppi permettono una maggior relazione tra chi partecipa e gli insegnanti.

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Olit

L’Olit sembra una danza al rallentatore, ispirandosi al Tai-Chi ed allo Yoga.

Migliora l’equilibrio e la forza, aiuta in caso di blocchi articolari dovuti a cattive posture o stress e migliora la respirazione.

È un metodo di allenamento perfetto per chiunque pratichi lo sport o la danza, perché migliora il controllo del proprio corpo, dei propri movimenti, delle posizioni.

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Feldenkrais

Il Metodo Feldenkrais si rivolge a persone di tutte le età e in qualsiasi condizione fisica, bambini, adulti e disabili, che desiderano ampliare le proprie risorse e migliorare il proprio modo di muoversi, oltre a chi usa il proprio corpo come strumento di lavoro e di espressione.

Il Metodo Feldenkrais ci permette di svincolarci da schemi posturali e di movimento meccanici e ripettivi, divenuti inadeguati e inadatti a rispondere ai nostri bisogni, o addirittura dannosi per noi. Offre opzioni diverse e alternative al nostro abituale modo di muoverci e stimolando l’autoconsapevolezza.

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ÀEROBI, la nuova originale disciplina creata da Roberto Nalbone, un allenamento dinamico e moderno studiato per migliorare la postura, e sappiamo tutti molto bene quanti danni producono abitudini posturali sbagliate, attraverso l’aumento della forza e della resistenza. Poiché il nostro benessere passa anche attraverso il sorriso e la soddisfazione, ÀEROBI unisce l’esercizio fisico al divertimento.
Solo Palestra Creativa può proporti ÀEROBI, vieni a provarlo.